1) Há dezenas e dezenas e sorvetes disponíveis no mercado. A dica básica é: evite os sorvetes de massa e dê preferência aos picolés de fruta. Um picolé de fruta pode ser 3 vezes menos calórico em relação ao sorvete de massa.
2) Preste atenção: prefira os sorvetes que apresentam a informação nutricional no rótulo. Assim, você saberá como controlar a sua alimentação sem prejudicar o emagrecimento.
3) Evite as sorveterias por quilo. As guloseimas como farofa doce, confete de chocolate, casquinha, marshmallow, chocolate derretido, caldas doces aumentam muito a quantidade de calorias. Lembre: quanto mais simples for o sorvete, menos calorias ele terá.
4) Os sorvetes de massa de fruta são os menos calóricos se comparados com os de brigadeiro, chocolate, flocos. Tome somente cuidado com o tamanho da porção que irá consumir para não extrapolar nas calorias.
2) Preste atenção: prefira os sorvetes que apresentam a informação nutricional no rótulo. Assim, você saberá como controlar a sua alimentação sem prejudicar o emagrecimento.
3) Evite as sorveterias por quilo. As guloseimas como farofa doce, confete de chocolate, casquinha, marshmallow, chocolate derretido, caldas doces aumentam muito a quantidade de calorias. Lembre: quanto mais simples for o sorvete, menos calorias ele terá.
4) Os sorvetes de massa de fruta são os menos calóricos se comparados com os de brigadeiro, chocolate, flocos. Tome somente cuidado com o tamanho da porção que irá consumir para não extrapolar nas calorias.
| Tabela de Calorias: Sorvetes | |||
| Alimento | Quantidade | Calorias (Kcal) | |
| Cornetto brigadeiro | 1 unidade | 274 | |
| Cornetto crocante | 1 unidade | 252 | |
| Picolé de fruta sabor abacaxi com hortelã | 1 unidade | 58 | |
| Picolé de fruta sabor coco | 1 unidade | 94 | |
| Picolé de fruta sabor goiaba | 1 unidade | 55 | |
| Picolé de fruta sabor limão | 1 unidade | 63 | |
| Picolé de fruta sabor manga light | 1 unidade | 23 | |
| Picolé de fruta sabor maracujá light | 1 unidade | 43 | |
| Picolé de fruta sabor morango | 1 unidade | 69 | |
| Picolé de fruta sabor tangerina | 1 unidade | 62 | |
| Picolé de fruta sabor uva | 1 unidade | 63 | |
| Picolé Mega 3 chocolates | 1 unidade | 235 | |
| Picolé Mega Amêndoas | 1 unidade | 267 | |
| Picolé Mega Clássico | 1 unidade | 255 | |
| Picolé Mega Duo Floresta Negra | 1 unidade | 252 | |
| Picolé Mega Trufa | 1 unidade | 240 | |
| Picolé Mega trufa branco | 1 unidade | 255 | |
| Picolé Molico de frutas amarelas | 1 unidade | 60 | |
| Picolé Molico de frutas vermelhas | 1 unidade | 60 | |
| Picolé sabor brigadeiro | 1 unidade | 160 | |
| Sorvete de massa maracujá light | 1 bola | 70 | |
| Sorvete de massa sabor abacaxi | 1 bola | 111 | |
| Sorvete de massa sabor brigadeiro | 1 bola | 127 | |
| Sorvete de massa sabor cajá | 1 bola | 52 | |
| Sorvete de massa sabor chocolate | 1 bola | 112 | |
| Sorvete de massa sabor creme | 1 bola | 102 | |
| Sorvete de massa sabor creme light | 1 bola | 49 | |
| Sorvete de massa sabor flocos | 1 bola | 121 | |
| Sorvete de massa sabor limão light | 1 bola | 72 | |
| Sorvete de massa sabor milho verde | 1 bola | 107 | |
| Sorvete de massa sabor morango | 1 bola | 98 | |
| Sorvete de massa sabor napolitano | 1 bola | 105 | |
| Sorvete de massa sabor passas ao rum | 1 bola | 110 | |
